ค่าตอบแทนสำหรับสัญลักษณ์จักรราศี
ความสามารถในการทดแทน C คนดัง

ค้นหาความเข้ากันได้โดยสัญลักษณ์จักรราศี

Noom ใช้งานได้จริงหรือ? นักโภชนาการชั่งน้ำหนักในประสิทธิภาพของแอป

อาหาร

 ที่มา: Twitter

3 ก.พ. 2564 ปรับปรุงใหม่ 20:08 น. ET

นักโภชนาการ นักเพาะกาย หรือผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจะบอกคุณว่าการลดน้ำหนักคือการควบคุมอาหาร 90 เปอร์เซ็นต์และการออกกำลังกาย 10 เปอร์เซ็นต์ การฝึกด้วยน้ำหนัก คาร์ดิโอ และการเพาะกายล้วนทำเพื่อช่วยรักษาระดับความฟิตโดยรวมและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักและลดไขมันในร่างกาย แล้วผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ก็เห็นด้วย ที่คุณจะต้องใส่ใจกับอาหารที่คุณกำลังรับประทานอยู่ และ หนู อาจเป็นเครื่องมือที่ดีสำหรับสิ่งนั้น แต่มันทำงานอย่างไร

บทความต่อไปด้านล่างโฆษณา

นุมทำงานอย่างไร? โดยพื้นฐานแล้ว 'การจัดหมวดหมู่' อาหารเป็นหมวดหมู่ที่มีคุณค่าแคลอรี่

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ ที่ฐานของมัน Noom เป็นคนตัดไม้อาหารและความละเอียดที่คุณได้รับจากโปรแกรมนั้นขึ้นอยู่กับคุณ คุณสามารถเข้าสู่ระบบตัวแปรมากมายเกี่ยวกับตัวคุณ รวมทั้งส่วนสูง น้ำหนัก และจำนวนที่คุณพยายามจะลด

แต่เป็น 'การสร้างแผน' ของแอปพลิเคชันที่แตกต่างจากแอปนับแคลอรีอื่นๆ

แอปเริ่มต้นด้วยการถามคำถามหลายชุดที่เจาะลึกถึงเหตุผลที่คุณต้องการลดน้ำหนักและครอบคลุม มาก เช่น การถามว่าคุณต้องการลดน้ำหนักในโอกาสใด ความสามารถหรือความตั้งใจในการออกกำลังกายของคุณ สถานการณ์การทำงานของคุณเป็นอย่างไร (คุณนั่งหรือยืนเกือบทั้งวัน) และคำถามอื่นๆ อีกมากมาย

บทความต่อไปด้านล่างโฆษณา ที่มา: Noom

นุมว่างไหม ไม่ได้อีกแล้ว แต่นั่นเป็นเพราะว่าคนจริงๆ กำลังทำงานเกี่ยวกับแผนการออกกำลังกายเพื่อคุณ

คุณอาจจำได้ว่าแอป Noom รุ่นเก่าเป็นตัวนับแคลอรี่มาตรฐานที่จัดกลุ่มอาหารเป็นสามประเภทแยกกัน: สีแดง สีเหลือง และสีเขียว อาหาร 'สีเขียว' มีแคลอรีน้อยกว่า แต่มีสารอาหารและสารอาหารครบถ้วนมากกว่า อาหาร 'สีเหลือง' จะบรรจุแคลอรีต่อออนซ์มากกว่า และอาหาร 'สีแดง' มักจะปราศจากวิตามินหรือเต็มไปด้วยน้ำตาลที่ผ่านการกลั่นและแปรรูปแล้ว

บทความต่อไปด้านล่างโฆษณา

นู๋ออม ราคาเท่าไหร่คะ? $59 ต่อเดือน แต่จะถูกกว่าถ้าคุณซื้อครั้งละหลายเดือน

หากคุณตอบแบบสอบถาม Noom และโครงสร้างพื้นฐานของแผนของคุณได้รับการสรุปไว้สำหรับคุณ จากนั้น Noom จะแจ้งให้คุณทราบว่าพวกเขายินดีที่จะให้ทดลองใช้งานฟรีในราคา $1 หรือน้อยกว่านั้น แอพแนะนำขั้นต่ำ 18.37 ดอลลาร์ เนื่องจากเป็นค่าใช้จ่ายในการจ่ายพนักงานสำหรับช่วงทดลองใช้งานสองสัปดาห์ต่อลูกค้าหนึ่งราย

บทความต่อไปด้านล่างโฆษณา

แม้ว่าเงิน 59 เหรียญต่อเดือนอาจดูเหมือนเป็นเงินจำนวนมาก แต่ Noom ได้รับการปรับให้เป็นส่วนตัวด้วยการวางแผนการลดน้ำหนัก และยังมีแนวทางที่แตกต่างออกไปเล็กน้อยซึ่งระบบการปกครองด้านสุขภาพส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับจิตวิทยาเหนือสิ่งอื่นใด แอปพลิเคชันนี้ดูเหมือนจะเปลี่ยนความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับอาหารโดยสิ้นเชิง เพื่อให้สามารถกำหนดผลกระทบในระยะยาวได้

บทความต่อไปด้านล่างโฆษณา

ตัวอย่างเช่น หากคุณฝึกฝนตัวเองให้ทานอาหารที่มีเส้นใยซึ่งมีแคลอรีต่ำมากขึ้น จะไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือดของคุณ และเต็มไปด้วยสารอาหาร นั่นจะกลายเป็น 'ปกติ' ใหม่สำหรับคุณ นอกจากนี้ หากไม่ตัด 'อาหารที่ไม่ดี' ของเราทั้งหมดหรือทำลายล้าง คุณจะไม่ได้รับความสุขซาดิสต์จากการกินมากเกินไปหลังจากอดอาหารอย่างเข้มงวดสองสามวัน

แต่คุณจะคุ้นเคยกับการเติมตัวเองให้เต็มไปด้วยสิ่งที่ดีต่อสุขภาพเพื่อที่ว่าเมื่อถึงเวลาที่จะกินของที่มีแคลอรีสูงคุณก็จะอิ่มแล้ว

คุณยังคงได้รับรสชาติและความเพลิดเพลินทั้งหมดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่คุณไม่ได้รู้สึกอึดอัด

บทความต่อไปด้านล่างโฆษณา

อย่างไรก็ตาม ทรัพย์สินที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของ Noom คือโค้ชด้านสุขภาพที่ทำงานกับคุณในการลดน้ำหนักเมื่อเวลาผ่านไป และการผสมผสานของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ อย่างไรก็ตาม ร้านค้าบางแห่งระบุว่าพวกเขาพบ ค่าใช้จ่ายรายเดือนของแอพค่อนข้างสูง และขาดการฝึกแบบตัวต่อตัวเป็นข้อเสียเปรียบ และในขณะที่บางคนระบุว่าระบบ 'รหัสสี' ของแอปอาจสร้างความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพกับอาหาร แต่ไม่มีรายการอาหาร 'สีแดง' ที่ระบุว่าไม่มีแคลอรี่หนาแน่น

และเมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก นักวิทยาศาสตร์ด้านอาหารและนักโภชนาการส่วนใหญ่ได้พิสูจน์แล้วว่า การลดแคลอรี่สำคัญที่สุด . เมื่อพูดถึงการสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ คุณจะต้องแน่ใจว่าคุณได้รับโปรตีนเพียงพอ แต่ถ้าคุณไม่อยู่ในภาวะขาดแคลอรี คุณจะไม่ลดน้ำหนัก