17 คำคมวันสุขภาพจิตโลกเพื่อเตือนคุณว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

9 ต.ค. 2563 ปรับปรุง 15:44 น. ET

10 ตุลาคม คือ วันสุขภาพจิตโลก โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความตระหนักรู้ถึงความสำคัญของสุขภาพจิตในชีวิตประจำวันของเรา จัดโดยองค์การอนามัยโลก วันนี้มีขึ้นเพื่อกระตุ้นให้มีการดำเนินการเพื่อปรับปรุงทางเลือกและทรัพยากรด้านสุขภาพจิตทั่วโลก โดยเตือนให้ผู้คนตรวจสอบเพื่อนของพวกเขา ไม่ว่าคุณจะคิดว่าพวกเขากำลังดิ้นรนหรือไม่ก็ตาม

ต่อไปนี้เป็นคำพูด 17 ข้อที่คุณสามารถส่งให้เพื่อนของคุณ (หรือเก็บไว้สำหรับตัวคุณเอง) เพื่อเตือนคุณในวันนี้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

คำคมสำหรับวันที่มืดมนที่สุดของคุณ

• คุณสวยเพราะคุณปล่อยให้ตัวเองรู้สึก และนั่นเป็นสิ่งที่กล้าหาญจริงๆ' - ชินจิ มูน
• 'ความเจ็บป่วยของคุณไม่ใช่ตัวตนของคุณ เคมีของคุณไม่ใช่ตัวละครของคุณ' - บาทหลวงริค วอร์เรน
• 'สถานการณ์ปัจจุบันของคุณไม่ได้กำหนดว่าคุณจะไปที่ไหน พวกเขาเพียงแค่กำหนดว่าคุณจะเริ่มต้นจากที่ใด' - นิโด คิวไบน์

• 'มีความหวังแม้ว่าสมองของคุณจะบอกคุณว่าไม่มี - จอห์น กรีน
• ฉันไม่กลัวพายุเพราะฉันเรียนรู้วิธีแล่นเรือ - เอมี่ มาร์ช จาก Little Women
• 'วันที่มืดมนของฉันทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้น หรือบางทีฉันเข้มแข็งแล้วและพวกเขาทำให้ฉันพิสูจน์ได้ - เอเมรี่ลอร์ด

คำคมเมื่อคุณต้องการจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

• อาจเป็นนักแสดงคนโปรดของคุณ หรือผู้ชายในวงดนตรี หรือใครก็ตามที่มีคนที่รู้สึกเหมือนกันและผ่านมันไปได้ ฉันจะพูดมากกว่าสิ่งอื่นใด คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในนั้น - พีท เวนท์ซ
• เราทั้งหมดเข้าด้วยกัน ความเจ็บปวดทั้งหมดเป็นเพียงชั่วคราว และสิ่งนั้นคือความวิตกกังวล และเหตุใดจึงเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่ไม่เข้าใจ - ชอว์น เมนเดส
• สิ่งที่สุขภาพจิตต้องการคือแสงแดดที่มากขึ้น ความชัดเจนมากขึ้น และการสนทนาที่ไม่ต้องอายมากขึ้น - เกล็น โคลส

• หากเราเริ่มซื่อสัตย์เกี่ยวกับความเจ็บปวด ความโกรธ และข้อบกพร่องของเราแทนที่จะแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอยู่จริง บางทีเราอาจปล่อยให้โลกนี้อยู่ในที่ที่ดีกว่าที่เราพบ - รัสเซล วิลสัน
• ความเจ็บป่วยทางจิตไม่ใช่เรื่องที่น่าละอาย แต่ความอัปยศและความลำเอียงทำให้เราอับอาย - บิล คลินตัน

• คำแนะนำที่ฉันจะให้กับคนที่กำลังดิ้นรนอยู่เงียบๆ คือ คุณไม่จำเป็นต้องดำเนินชีวิตแบบนั้น คุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้ในความเงียบ คุณสามารถไม่เงียบ คุณสามารถมีชีวิตที่ดีกับภาวะสุขภาพจิตได้ ตราบใดที่คุณเปิดใจให้ใครสักคนเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพราะการแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับผู้คนเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อให้คุณสามารถรับความช่วยเหลือที่คุณต้องการได้ - เดมีโลวาโต

ดูโพสต์นี้บน Instagram

👇แสดงความคิดเห็นด้านล่าง: คุณจะทำอย่างไรเพื่อสุขภาพจิตของคุณใน #วันสุขภาพจิตโลก ? . 💚นี่คือ 50 ไอเดียที่เราทำขึ้น บางไอเดียตรงไปตรงมาและท้าทายกว่า บางส่วนให้ความสบายใจมากกว่า บางคนมุ่งเน้นไปที่การรักตนเองในขณะที่บางคนช่วยคลายอารมณ์ที่ซับซ้อน มีความหลากหลายมาก ดังนั้นไม่ว่าความต้องการของคุณจะเป็นอย่างไร เราหวังว่าจะมีแนวคิดที่เหมาะกับคุณ 💚💚💚 . 💚แชร์เพื่อช่วยให้เราสร้างความตระหนักรู้สำหรับหนึ่งในวันที่สำคัญที่สุดของปี! . 👇ยังแสดงความคิดเห็น: คุณชอบเลขไหนมากที่สุด? . 💫ติดตาม @realdepressionproject เพื่อดูสิ่งเพิ่มเติม . . . . . . . . . . #วันสุขภาพจิต #เรื่องสุขภาพจิต #โรคจิต #ความอัปยศ #ความตระหนักในจิต #สติกมาฟรี #endthestigma #จิตสำนึกสุขภาพจิต #สุขภาพจิต #ความตระหนักในภาวะซึมเศร้า #ภาวะซึมเศร้า #ความวิตกกังวล #ความวิตกกังวล #ภาวะซึมเศร้าisreal #anxietyisreal #ptsd #การบาดเจ็บ #cptsd #โรคซึมเศร้า #ptsdawareness #ภาวะซึมเศร้าสนับสนุน #ความวิตกกังวลสนับสนุน #bekind #mentalhealthsupport #mentalhealthisimportant

โพสต์ที่แชร์โดย โครงการโรคซึมเศร้า (@realdepressionproject) วันที่ 9 ต.ค. 2020 เวลา 06:46 น. PDT

คำคมเมื่อต้องจำใจดูแลตัวเอง

• ถ้าอกหักก็ไม่ต้องพัง - เซเลนาโกเมซ
• บางครั้งคุณลุกจากเตียงในตอนเช้าและคุณคิดว่าฉันจะไม่ทำมัน แต่คุณหัวเราะอยู่ข้างใน — จดจำทุกครั้งที่คุณรู้สึกแบบนั้น - ชาร์ลส์ บูคาวสกี้
• สุขภาพจิตต้องการการดูแลอย่างมาก มันเป็นข้อห้ามขั้นสุดท้ายและจำเป็นต้องเผชิญและจัดการ - อดัม แอนท์

• ตัวตนส่วนหนึ่งของฉันคือการปฏิเสธในสิ่งที่ฉันไม่ต้องการทำ… ฉันตรวจสอบกับตัวเองตลอดทั้งวันและพูดว่า 'ฉันต้องการทำสิ่งนี้จริงหรือ' และถ้าคำตอบคือไม่ ฉันก็จะไม่ทำ' ไม่ทำ และคุณก็ไม่ควรเช่นกัน - เลดี้กาก้า
• เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันอยู่กับใครบางคนที่ถามว่า: 'คุณไม่คิดหรือว่าถ้าคุณทำการบำบัดมากเกินไป กระบวนการทางศิลปะของคุณจะหายไป' และฉันบอกพวกเขาว่า: 'คำโกหกที่ใหญ่ที่สุดที่เราเคยขายคือ พวกเราในฐานะศิลปินต้องเจ็บปวดเพื่อสร้าง - Katy Perry