ต้องการดูเหมือนแบรดพิตต์ใน 'กาลครั้งหนึ่งนานในฮอลลีวูด' หรือไม่? ลองออกกำลังกายของเขา ... เรากล้าคุณ

แบรดพิตต์คืออะไร กาลครั้งหนึ่งในฮอลลีวูด ออกกำลังกาย? ภาพยนตร์เรื่องล่าสุดของ Tarantino มีกำหนดวางจำหน่ายอย่างกว้างขวางในไม่ช้าและมีข่าวลือแพร่สะพัดไปทั่วภาพยนตร์และนักแสดงทุกคนซึ่งรวมถึง Leonardo DiCaprio, Margot Robbie, Al Pacino, ลุคเพอร์รี, Timiany Olyphant, Damian Lewis, Dakota Fanning และ Kurt Russell พร้อมด้วยความสามารถที่โดดเด่นอื่น ๆ

แฟนตัวยงคนหนึ่งได้เห็นตัวอย่างล่าสุดจากภาพยนตร์ว่าแบรดพิตต์ฉีกเป็นอย่างไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กวัย 55 ปี เป็นที่รู้กันว่าชายคนนั้นดูผอมและมีความหมายบนหน้าจอ เขารวมตัวกันเพื่อ ทรอย และได้รับการตัดโคโลญสำหรับรุ่น ไฟท์คลับ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความประหลาดใจ เมื่อภาพปาปารัสซี่ระหว่างการแยกของเขากับภรรยาที่รู้จักกันมานาน Angelina Jolie อธิบายให้เขาเห็นว่า

ในภาพยนตร์แบรดพิตต์รับบทเป็นคลิฟบู๊ทสตั๊นต์แมนและเพื่อนเก่าแก่ของนักแสดงริกดาลตัน (ลีโอนาร์โดดิคาปริโอ) ดังนั้นมันจะสมเหตุสมผลสำหรับพิตต์ เขาเป็นคนที่ควรจะได้รับความนิยมลื่นและตกอยู่ในชีวิตดังนั้นเขาจะต้องดูให้ถูกต้องและแน่นในส่วนนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาต่อต้าน Bruce Lee ซึ่งเขาทำในภาพยนตร์เรื่องหนึ่ง ณ จุดหนึ่ง . (สปอยเลอร์แจ้งเตือน แต่ไม่จริง ... อยู่ในรถพ่วงจำนวนมาก)

ดังนั้นการออกกำลังกายของแบรดพิตต์สำหรับกาลครั้งหนึ่งในฮอลลีวูดคืออะไร?

สุนทรียภาพของร่างกายลดลงมากกว่าการออกกำลังกาย แต่มีพื้นฐานบางอย่างที่แบรดพิตต์ติดตามเพื่อให้เข้ากับบทบาทของเขา เขามองมา กาลครั้งหนึ่งในฮอลลีวูด อยู่ใกล้กับร่างกายของเขา การโกรธ กว่าภาพยนตร์ที่ชอบ ไฟท์คลับ , ฉก , หรือ ทรอย ดังนั้นเราจะดูที่รูทีนการออกกำลังกายของเขาสำหรับภาพยนตร์เรื่องนั้นเพื่อจุดประสงค์ของเรา

เขาผสมผสานสิ่งต่าง ๆ กับแบบฝึกหัดยกน้ำหนักสองชนิด

โดยทั่วไปแล้วการออกกำลังกายยกน้ำหนักมีสองชนิดคือ: สารประกอบและการแยก หากคุณกำลังพยายามที่จะดูเหมือนแบรดพิตต์มา กาลครั้งหนึ่งในฮอลลีวูด คุณจะต้องรวมสองอย่างนี้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ พร้อมกับบางคาร์ดิโอและโดย บาง คาร์ดิโอฉันหมายถึง มาก ของหัวใจ นั่นจะแสดงผลกำไรของคุณมากกว่าสิ่งอื่นใด มันเหม็น แต่ก็ใช้งานได้

ตามกฎทั่วไป: หัวใจ 1 ชั่วโมงต่อวันซึ่งสามารถแบ่งออกเป็นสามช่วง 20 นาที วิธีที่ดีที่สุดที่จะไปเกี่ยวกับเรื่องนี้คือการทำวงรีลู่วิ่งหรือวิ่งออกกำลังกายเป็นเวลา 20 นาทีในตอนเช้า จากนั้นกินอาหารเช้า จากนั้นทำตามขั้นตอนการยกน้ำหนักของคุณและทำมันออกมาพร้อมกับคาร์ดิโอ 20 นาที และอีก 20 นาทีก่อนนอน มันเหม็นและน่าเบื่อ แต่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับนิยามที่คุณต้องการ

ประโยชน์อื่น ๆ ของคาร์ดิโอที่สม่ำเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปไข่คือมันสร้างความแข็งแกร่งและมันจะส่งผลกระทบต่อเข่าของคุณน้อยลง

วันที่ 1 - วันจันทร์ออกกำลังกายหน้าอก:

วันที่ 2 - วันอังคารออกกำลังกายด้านหลัง:

วันที่ 3 - วันพุธออกกำลังกายขาและน่อง:

วันที่ 4 - วันพฤหัสบดีลูกหนูไขว้และแขนออกกำลังกาย:

วันที่ 5 - วันศุกร์ไหล่และหน้าท้อง:

ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของอาหารของฮอลลีวูดที่มีต่อแบรดพิตต์

เทรนด์การออกกำลังกาย รายละเอียดแผนอาหารที่ดีงามที่คุณสามารถตรวจสอบได้ แต่กฎทั่วไปคือการกินโปรตีนในปริมาณสูงและรับอาหารทั้งหมดของคุณจาก ปริมณฑล ของร้านขายของชำ

เนื้อสัตว์ปลาผลไม้ผักและทานคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนเป็นเพื่อนของคุณ กินโปรตีนวันละ 1 ถึง 1.5 กรัมสำหรับเป้าหมายน้ำหนักและบริโภคคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า 160 กรัม เก็บไว้ต่ำกว่า 100 ถ้าคุณไม่ได้ทำคาร์ดิโอ

งานประจำข้างต้นเป็นงานที่บ้า แต่ส่วนที่ดีคือคุณจะต้องอยู่ในสภาพที่น่าทึ่งถ้าคุณทำตามแผน สำหรับฉันฉันกำลังจะไปกับพ่อของฉันและจะสนุกกับร่างกายฉีกของพิตต์เมื่อฉันไปและดูสะบัดในโรงภาพยนตร์หลังจากที่มันลดลงเมื่อวันที่ 26 กรกฎาคม