กลุ่มประชากรตามรุ่น: ความมั่นใจมีความสำคัญ แต่คุณจะพบได้อย่างไร

การสร้างกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพต้องใช้เวลาและความมุ่งมั่น (ภาพโดย Katie Hawkins-Gaar)

The Cohort เป็นจดหมายข่าวรายปักษ์ของ Poynter เกี่ยวกับผู้หญิงที่เตะตูดในสื่อดิจิทัล

มีละเว้นทั่วไปที่ฉันได้ยินจากผู้หญิงไม่ว่าจะผ่านการสัมมนา Poynter ในการประชุมหรือระหว่างการสนทนากับเพื่อน ๆ พวกเขารู้สึกไม่มั่นใจ ไม่น่าแปลกใจเลย การวิจัยแสดงให้เห็นว่า การที่ผู้หญิงทั่วโลกขาดความภาคภูมิใจในตนเองของผู้ชาย ข้อเท็จจริงที่น่าผิดหวังเมื่อพิจารณาว่าความมั่นใจมีความสำคัญพอๆ กับความสามารถในการไต่อันดับในอาชีพการงาน

ฉันรู้ทั้งหมดนี้ แต่ฉันก็มักจะต่อสู้กับความมั่นใจของตัวเอง เวลาผู้หญิงมาขอคำแนะนำ ฉันมักจะรู้สึกเหมือนเป็นคนหลอกลวง ถ้ายังไม่คิดที่จะมั่นใจ แล้วจะช่วยคนอื่นได้อย่างไร?

ประมาณหนึ่งสัปดาห์ที่ผ่านมา ความนับถือตนเองของฉันมาถึงจุดต่ำสุดโดยเฉพาะ ไม่มีอะไรเป็นสาเหตุเลย — แทนที่จะเป็นการผสมผสานระหว่างความเครียดในชีวิต ความเครียดจากการเลือกตั้ง และการหยุดพักระหว่างการเดินทางเพื่อหยุดและ คิด เกี่ยวกับสิ่งต่างๆ Imposter syndrome เริ่มขึ้นครั้งใหญ่ และฉันพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่ฉันเคยอยู่มาก่อนแต่ไม่อยากกลับเข้าไปอีก พยายามดิ้นรนเพื่อให้รู้สึกว่าตัวเองฉลาด มีความสามารถ และคู่ควร

ฉันทำสองอย่างเพื่อปีนกลับจากจุดนั้น อันดับแรก ฉันยื่นมือออกไปเพื่อขอความช่วยเหลือ ฉันขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ ว่าควรทำอย่างไรในยามที่สงสัยในตัวเอง และได้คำตอบมากมาย คำตอบที่ยอดเยี่ยมและจริงใจ ในทางกลับกัน. ประการที่สอง ฉันระบุสิ่งที่ช่วยให้ฉันรู้สึกดีที่สุด และเริ่มทำกิจวัตรเพื่อสุขภาพที่ดีของการทำสมาธิ ออกกำลังกายเบาๆ และเดินไปซื้อกาแฟก่อนทำงาน

มีบางอย่างเกี่ยวกับการเป็นเจ้าของและรับแรงสนับสนุนจากชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกพร้อมมากขึ้นที่จะรับมือกับความท้าทายที่ใหญ่ขึ้น กิจวัตรยามเช้าของฉันเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่สำหรับฉัน การใช้เวลาให้ตัวเองอย่างสม่ำเสมอนั้นเป็นเรื่องใหญ่ ที่สำคัญที่สุด ฉันรู้สึกเหมือนกำลังสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งขึ้นสำหรับกรณีต่อไปที่ความสงสัยในตัวเองกลับมาครอบงำจิตใจที่น่าเกลียดอีกครั้ง

ฉันรู้ว่าฉันอยู่ไม่ไกลกับกิจวัตรประจำวันของฉัน (วันนี้เป็นวันที่ 12) และยังมีงานอีกมากที่ต้องทำ จำไว้ว่านิสัยต้องใช้เวลาสองเดือนกว่าจะติด ฉันกำลังทำตามเคล็ดลับของ Jerry Seinfeld สร้างห่วงโซ่แห่งความก้าวหน้าอย่างไม่ขาดสาย และอย่าลืมที่จะเมตตาตัวเองหากฉันพลาดพลั้งไป

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการขาดความมั่นใจ โปรดสละเวลาอ่านสักนิด คำแนะนำที่ยอดเยี่ยม ที่เพื่อนของฉันแบ่งปัน และพึ่งพาเพื่อนของคุณเองด้วย ฉันแน่ใจว่าพวกเขาจะไม่อายที่จะบอกคุณว่าคุณน่าทึ่งแค่ไหน

จุ๊บ ๆ
ไม่

ONA เพิ่งเปิดแอปพลิเคชั่นใหม่ ตัวเร่งความเป็นผู้นำของผู้หญิง . Accelerator เกิดจาก Leadership Academy for Women in Digital Media ซึ่ง ONA และ Poynter เปิดตัวในปี 2015 การสิ้นสุดการเป็นหุ้นส่วนสองปีของเราหมายความว่าเราสามารถเสนอการฝึกอบรมสำหรับผู้หญิงเป็นสองเท่า ซึ่งเป็นชัยชนะที่ยอดเยี่ยมมาก

แอปพลิเคชันสำหรับ Accelerator นั้นเปิดจนถึงวันที่ 15 พฤศจิกายน และ Poynter จะเปิดแอปพลิเคชั่นที่สามสถาบันความเป็นผู้นำสำหรับผู้หญิงในสื่อดิจิทัลวันที่ 1 พ.ย. ควรสมัครตัวไหนดี? ONA มี คำถามที่พบบ่อย เพื่อช่วยตอบคำถามนั้น เราจะมีรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมของเราในจดหมายข่าวฉบับต่อไป (คุณยินดีที่จะสมัครทั้งสองอย่าง)

อีกด้วย! อเล็กซ์ ลาฟลิน แห่งวอชิงตันโพสต์ (ที่เคยนำเสนอใน The Cohort) เป็นเจ้าภาพการสัมมนาผ่านเว็บของ NewsU ในวันที่ 17 พ.ย. บน ทำให้งานยุ่งกับงานวารสารศาสตร์ของคุณ . ใช้รหัสโปรโมชั่น 16cohort25 เพื่อรับส่วนลด 25 เปอร์เซ็นต์

เรื่องน่าอ่าน
โอ้ช่างแตกต่างเหลือเกิน แผนที่รถไฟใต้ดินนครนิวยอร์ก อาจจะเป็น. บน อัจฉริยะและเพศ - ผู้ชายถูกคาดหวังให้หลงโดยความคิด ผู้หญิงต้องเลี้ยงดูพวกเขา นี้ คอลัมน์จาก Shaun R. Harper ตรงประเด็น: “เมื่อผู้ชายล้มเหลวในการท้าทายผู้ชายคนอื่นในเรื่องที่พวกเขาพูดและทำกับผู้หญิงที่เป็นปัญหา เราก็มีส่วนสนับสนุนในวัฒนธรรมที่แก้ตัวการล่วงละเมิดทางเพศ การทำร้ายร่างกาย และความรุนแรงทางเพศรูปแบบอื่นๆ” สิ่งนี้ทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับ การประเมินผลการปฏิบัติงานด้วยความรัก . และนี่คือทรัพยากรที่ควรค่าแก่การบุ๊กมาร์ก: กรอบการปฏิบัติสำหรับการเอาชนะความเหนื่อยหน่าย .

พบกับ Sami
ฉันจำไม่ได้ว่าเมื่อใดที่ฉันสมัครรับข้อมูลจาก Sami Main's . เป็นครั้งแรก เป๊ป ทอล์ค จดหมายข่าว แต่ฉันเป็นแฟนตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา หลัก อายุ 25 ปีเป็นพลังที่มองโลกในแง่ดีและมีพลังเพื่อความดี — โดยพื้นฐานแล้วคือเวอร์ชันจริงของภารกิจประจำวันของเธอ ซึ่งรวมถึงคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจและ GIF ที่สนุกสนาน

ในสัปดาห์นี้ เธอได้ส่งจดหมายข่าวไปแล้วมากกว่า 550 ฉบับ “ฉันจำไม่ได้ว่าทำไมฉันถึงต้องการเริ่มมัน” เธอกล่าว “ฉันคิดว่านั่นเป็นเพราะฉันต้องการคำพูดให้กำลังใจส่วนตัว และคิดว่าคนอื่นก็อาจจะเช่นกัน”

Main ซึ่งเริ่มต้นอาชีพของเธอที่ BuzzFeed และตอนนี้ทำงานเป็นนักข่าวสื่อดิจิทัลที่ AdWeek เพิ่งเปิดตัวจดหมายข่าวฉบับที่สอง ปราสาทเด้ง . โครงการที่เธอสร้างขึ้นด้วย Josh Gondolaman , โจนาธาน ซัน และความลึกลับ โผ , เป็นจดหมายประจำสัปดาห์ “เติมแต่สิ่งที่ทำให้เรายิ้มได้”

“วันหนึ่ง ฉันก็แบบ 'ว้าว ทุกอย่างแย่มาก'” เธอเล่า “วัฏจักรข่าวไม่ดีขึ้นและยังเหลือเวลาอีกหลายสัปดาห์ในการเลือกตั้งครั้งนี้ ฉันต้องการทำอะไรเพื่อช่วยหยุดความสิ้นหวังทั่วไป” Main บอกว่าเธอพอใจกับจำนวนคนที่ลงชื่อสมัครใช้ทันทีและแสดงความสนใจในแนวคิดนี้ “ฉันคิดว่ามันพูดในสิ่งที่ผู้คนต้องการ”

ทั้ง Pep Talk และ Bouncy Castle ต่างจากงานประจำของ Main แต่เธอบอกว่าเธอสนุกกับการใช้เวลาและพลังงานในโครงการเสริม “ไม่มีใครจ่ายเงินให้ฉัน แต่มันเป็นส่วนหนึ่งของตัวฉันในแบบแปลกๆ ฉันไม่สามารถจินตนาการได้ว่าจะไม่พยายามทำให้ผู้คนมีความสุขหรือทำให้พวกเขามีความสุขและเสียงหัวเราะ”

“ฉันรู้ว่าความเร่งรีบด้านข้างสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่สำหรับฉัน ส่วนใหญ่เป็นเพราะฉันต้องการจัดการกับการขาดแง่บวกในโลกนี้”

เมนกับฉันจบการสนทนาด้วยการพูดถึงกลุ่มอาการหลอกลวง คำแนะนำของเธอยอดเยี่ยมมาก “ฉันพยายามจำไว้ว่าไม่มีใครมั่นใจ 100 อีโมจิตลอดเวลา ทุกคนมีปัญหาและไม่ใช่แค่ฉัน นั่นไม่ได้ลดทอนความรู้สึกของคุณ แต่อาจเป็นความคิดที่ปลอบโยนได้”

คุณสนุกกับปัญหานี้หรือไม่? กระจายคำ ถึงเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน!

The Cohort เป็นส่วนหนึ่งของ Poynter's Leadership Academy for Women in Digital Media อุปกรณ์ประกอบฉากเพื่อพูดคุยกับแชมป์เปี้ยน Kristen Hare สำหรับการแก้ไขจดหมายข่าวและข้อมูลเชิงลึกของเธอ